Liikunta ei ole kuulunut minun arkeeni nuoruudessa. Kuntosali treenit aloitin vasta aikuisiällä, ennen sitä harrastin vain hyötyliikuntaa. Minulla on kuoluiästä asti ollut ongelmia polvien kanssa, siten että polvilumpiot meni aina välillä sijoiltaan liikuntatunneilla. Siitä minulle jäi pelko harrastaa aktiivisesti liikunta. … Lue lisää
Ajattelin jakaa teille vastuskuninauha treenin jaloille, joka on helppo toteuttaa kotona vaikka olohuoneessa tai ulkona. Et tarvitse mitään muuta kuin vastuskuminauhalenkin. Voit toteuttaa treenin kahdella eri tavalla, voit tehdä koko treenin kiertoharjoitteluna, eli tee jokaista liikettä yksi sarja ilman taukoa … Lue lisää
Odotamme nyt toista lastamme ja olen liikkunut oman jaksamisen mukaan koko raskauden aikana. Alkuraskaus meni siihen että voin pahoin ja en saanut juurikaan syötyä mitään päivän aikana, niin energiatasot olivat aika nollassa. Alkuraskauden aikana kävin ulkona ottamassa raitista ilmaa, niin … Lue lisää
Grilliruokien lisukkeiksi vihanneksia ja uunijuureksia Grillikausi avattiin tänään! Grillattiin lihat ja lisukkeeksi tein uunijuureksia. Tässä tulee vielä ohjeet: Pilko haluamasi juurekset uunivuokaan. Sulata ruokalusikallinen voita, lisää ruokalusikallinen hunajaa ja haluamasi yrttejä. Itse käytin rosmariinia. Sekoita ja levitä juuresten päälle. Laita … Lue lisää
Haluan jakaa teille kaikille osan minun arjesta pt:nä, äitinä ja yrittäjänä Tervetuloa seuraamaan blogiani. Blogistani löydät treeniohjeita, hyvinvointiin liittyviä vinkkejä ja ajatuksia elämästä sekä onnellisuudesta. Inspiroidun ihanista asiakkaistani ja perheestäni. Teen työtä täydellä sydämellä! Kuka minä olen? Yrittäjä, Personal Trainer. … Lue lisää