Kahden lapsen äiti
Kahden lapsen äiti
post

Aika usein olen kuullut, että kaksi lasta menee siinä samalla kuin se yksi lapsi. Näin minäkin ajattelin, kunnes toinen lapsi syntyi maailmaan. Yhtäkkiä kaksi lasta haluaa sinun jatkuvan huomion. Tämä herätti ainakin minussa todella paljon tunteita. Kahden lapsen äitinä olen … Lue lisää

Elämäntapamuutoksen tie
post

Haaveiletko sinä paremmasta hyvinvoinnista? Oletko päättänyt, että tätä kyseistä olotilaa en halua enää tuntea? Itse olen myöskin vasta aikuisiällä tehnyt sen päätöksen, että haluan voida paremmin arjessa. Aloitin elämäntapamuutokseni jo ennen kuin tulin äidiksi. Tässä matkani varrella on tullut vastaan … Lue lisää

Arvot
Arvot-mikä on sinulle tärkeää ja merkityksellistä?
post

Arvot ovat toimintaa ohjaavia periaatteita. Arvot kertovat, mikä on tavoittelemisen arvoista ja merkityksellistä henkilökohtaisessa elämässä. Millainen ihminen sinä haluat olla? Mitkä ovat sinun 3 erittäin tärkeää arvoa elämässäsi? Kirjoita ne ylös itsellesi ja lähde tavoittelemaan niitä. Varmaan mietit miksi kysyn … Lue lisää

Enkelivauvani
post

Lupasin äitienpäivä postauksessa kertoa teille lisää mitä mutkia matkassa meillä on ollut raskauksien kanssa. Tämä aihe on vaikea pukea sanoiksi ja sen läpikäyminen on ollut todella rankkaa, nimittäin raskauden keskeytys. Mielestäni näistä asioista puhutaan todella vähän ja kun se meidän … Lue lisää

Havaintoja ruokakaupassa
post

Tämä kirjoitus pohjautuu minun omiin kokemuksiin/havantoihin ja mielipiteisiin. Olen huomannut viime aikoina että olen alkanut kiinnittämään enemmän huomiota ihmisten ruoka ostoksiin, eli kun esimerkiksi seison kaupan kassan jonossa, niin samalla kun odotan vuoroani, niin katselen mitä tuoteitta edessä oleva laittaa … Lue lisää

Äitienpäivä
Äitienpäivä 2020
post

Olen niin kiitollinen siitä että saan olla äiti. Vanhemmuus ei ole mielestäni mikään helppo tehtävä, mutta en vaihtaisi päivääkään pois. Lapsen saaminen ei ole myöskään itsetäänselvyys, joillekin äitienpäivä voi olla hyvninkin raskas päivä, jos lasta on toivottu jo pidempään. Itselleni … Lue lisää

10 viikkoa laskettuun aikaan
10 viikkoa laskettuun aikaan
post

Mihin tämä aika rientää? Enää 10 viikkoa laskettuun aikaan. Olo on edelleen hyvä ja treenit kulkee mukavasti. Vatsa kasvaa ja kaikki on hyvin. Ajattelin jakaa tänne teille, miksi on hyvä liikkua raskauden aikana. Raskaus ei ole este liikunnalle. Jos et … Lue lisää

PT Malinin liikunta tausta
Minun liikunta taustani
post

Liikunta ei ole kuulunut minun arkeeni nuoruudessa. Kuntosali treenit aloitin vasta aikuisiällä, ennen sitä harrastin vain hyötyliikuntaa. Minulla on kuoluiästä asti ollut ongelmia polvien kanssa, siten että polvilumpiot meni aina välillä sijoiltaan liikuntatunneilla. Siitä minulle jäi pelko harrastaa aktiivisesti liikunta. … Lue lisää

Vastuskuminauha treeni
Vastuskuminauha treeni jaloille
post

Ajattelin jakaa teille vastuskuninauha treenin jaloille, joka on helppo toteuttaa kotona vaikka olohuoneessa tai ulkona. Et tarvitse mitään muuta kuin vastuskuminauhalenkin. Voit toteuttaa treenin kahdella eri tavalla, voit tehdä koko treenin kiertoharjoitteluna, eli tee jokaista liikettä yksi sarja ilman taukoa … Lue lisää

Personal trainer Malin Havila treenaa raskauden aikana
Liikunta raskauden aikana
post

Odotamme nyt toista lastamme ja olen liikkunut oman jaksamisen mukaan koko raskauden aikana. Alkuraskaus meni siihen että voin pahoin ja en saanut juurikaan syötyä mitään päivän aikana, niin energiatasot olivat aika nollassa. Alkuraskauden aikana kävin ulkona ottamassa raitista ilmaa, niin … Lue lisää

1 2 3