Olen niin kiitollinen siitä että saan olla äiti. Vanhemmuus ei ole mielestäni mikään helppo tehtävä, mutta en vaihtaisi päivääkään pois. Lapsen saaminen ei ole myöskään itsetäänselvyys, joillekin äitienpäivä voi olla hyvninkin raskas päivä, jos lasta on toivottu jo pidempään. Itselleni … Lue lisää

Mihin tämä aika rientää? Enää 10 viikkoa laskettuun aikaan. Olo on edelleen hyvä ja treenit kulkee mukavasti. Vatsa kasvaa ja kaikki on hyvin. Ajattelin jakaa tänne teille, miksi on hyvä liikkua raskauden aikana. Raskaus ei ole este liikunnalle. Jos et … Lue lisää

Liikunta ei ole kuulunut minun arkeeni nuoruudessa. Kuntosali treenit aloitin vasta aikuisiällä, ennen sitä harrastin vain hyötyliikuntaa. Minulla on kuoluiästä asti ollut ongelmia polvien kanssa, siten että polvilumpiot meni aina välillä sijoiltaan liikuntatunneilla. Siitä minulle jäi pelko harrastaa aktiivisesti liikunta. … Lue lisää

Ajattelin jakaa teille vastuskuninauha treenin jaloille, joka on helppo toteuttaa kotona vaikka olohuoneessa tai ulkona. Et tarvitse mitään muuta kuin vastuskuminauhalenkin. Voit toteuttaa treenin kahdella eri tavalla, voit tehdä koko treenin kiertoharjoitteluna, eli tee jokaista liikettä yksi sarja ilman taukoa … Lue lisää

Odotamme nyt toista lastamme ja olen liikkunut oman jaksamisen mukaan koko raskauden aikana. Alkuraskaus meni siihen että voin pahoin ja en saanut juurikaan syötyä mitään päivän aikana, niin energiatasot olivat aika nollassa. Alkuraskauden aikana kävin ulkona ottamassa raitista ilmaa, niin … Lue lisää

Grilliruokien lisukkeiksi vihanneksia ja uunijuureksia Grillikausi avattiin tänään! Grillattiin lihat ja lisukkeeksi tein uunijuureksia. Tässä tulee vielä ohjeet: Pilko haluamasi juurekset uunivuokaan. Sulata ruokalusikallinen voita, lisää ruokalusikallinen hunajaa ja haluamasi yrttejä. Itse käytin rosmariinia. Sekoita ja levitä juuresten päälle. Laita … Lue lisää

Haluan jakaa teille kaikille osan minun arjesta pt:nä, äitinä ja yrittäjänä Tervetuloa seuraamaan blogiani. Blogistani löydät treeniohjeita, hyvinvointiin liittyviä vinkkejä ja ajatuksia elämästä sekä onnellisuudesta. Inspiroidun ihanista asiakkaistani ja perheestäni. Teen työtä täydellä sydämellä! Kuka minä olen? Yrittäjä, Personal Trainer. … Lue lisää

1. Valmennussopimus Sopimus on tehtävä kirjallisesti osapuolten kesken. Sopimuksen osapuolet ovat palvelun tarjoaja ja palvelun käyttäjä eli asiakas. Sopimus katsotaan tehdyksi ja se astuu voimaan kun asiakas on lähettänyt yhteydenottolomakkeen verkkossivujen kautta tai allekirjoittanut paperisen sopimuksen. Yrityksen edustaja tai toinen … Lue lisää

Tarvitsetko henkilökohtaista valmennusta? Voimme harjoitella kotonasi, ulkona luonnon helmassa tai kuntosalilla. Rakennamme yhdessä paketin joka toimii sinun arjessa. Työskentelen pääsääntöisesti Porvoossa, Loviisassa ja Sipoossa. Sinun hyvinvointisi on tärkein, tehdään yhdessä yksi muutos kerrallaan. Platina-valmennus on todellinen kiihdytyskaista kohti haluttuja tuloksia. … Lue lisää