Personal Trainer paketit

Tarvitsetko henkilökohtaista valmennusta? Voimme harjoitella kotonasi, ulkona luonnon helmassa tai kuntosalilla. Rakennamme yhdessä paketin joka toimii sinun arjessa. Työskentelen pääsääntöisesti Porvoossa, Loviisassa ja Sipoossa.

Sinun hyvinvointisi on tärkein, tehdään yhdessä yksi muutos kerrallaan.

SINUN MUUTOS valmennus

2 valmennustapaamista/kk, 189€/kk
4 valmennustapaamista/kk, 259€/kk
8 valmennustapaamista/kk, 496€/kk

Oletko valmis muutokseen? Valmennan sinua rennolla asenteella, löydät sinulle sopivat tavat saavuttaa päämääräsi.

Valmennus tähtää aina pysyvään muutokseen. Valmennus sisältää ravintovalmennusta ja treeniohjelmien laadintaa sinun tavoitteesi mukaan. Valmennuksen aikana tehdään erilaisia harjoituksia, jotta saavutat pysyvän muutoksen.

Jos tavoitteesi on:

  • Pysyvä elämäntapamuutos
  • Painonpudotus
  • Kiinteytyminen
  • Työkyvyn vahvistaminen

Tämä valmennus on juuri sopiva sinulle.

Jokaiseen valmennukseen sisältyy 1 veloitukseton liikuntaneuvonta.
Valmennuksien hintaan ei ole lisätty mahdollisen liikuntapaikan vuokra.

Valmennuksen voi maksaa myös seuraavilla liikuntaeduilla, smartum ja e-passi.

PERSONAL TRAINING

2 valmennustapaamista/kk, 139€/kk
4 valmennustapaamista/kk, 199€/kk
8 valmennustapaamista/kk, 396€/kk

Oletko valmis jälleen löytämään liikunnan ilon ja treenimotivaation?

Tämän valmennuksen avulla löydät jälleen kipinän liikkua monipuolisesti. Valmennus sisältää treeniohjelmien laadintaa ja kausisuunnittelun. Valmentaja varmistaa, että treenisi ovat nousujohteisia ja kehityt juuri toivomallasi tavalla.

Jos tavoitteesi on:

  • Liikunnan ilon löytäminen
  • Treenimotivaation löytäminen
  • Haluat treeniin enemmän nousujohteisuutta
  • Lihasmassan kasvatus

Tämä valmennus sopii juuri sinulle.

Jokaiseen valmennukseen sisältyy 1 veloitukseton liikuntaneuvonta.
Valmennuksien hintaan ei ole lisätty mahdollisen liikuntapaikan vuokra.

Valmennuksen voi maksaa myös seuraavilla liikuntaeduilla, smartum ja e-passi.

KERTAVALMENNUS

1 valmennustapaaminen 69€

Kaipaatko treeniohjelmaan päivitystä? Tai kenties haluaisit harjoitella tietyn liikkeen tekniikkaa valmentajan kanssa?

Kertavalmennus sopii sinulle jos:

  • Haluat treeniohjelman
  • Haluat harjoitella jonkun tietyn liikkeen tekniikkaa
  • Haluat päivittää treeniohjelman

Jokaiseen valmennukseen sisältyy 1 veloitukseton liikuntaneuvonta.
Valmennuksien hintaan ei ole lisätty mahdollisen liikuntapaikan vuokra.

Valmennuksen voi maksaa myös seuraavilla liikuntaeduilla, smartum ja e-passi.

KUNNON KOHOTUS PIENRYHMÄ 180 €

12 viikon pienryhmävalmennus

Sisältää 12 ryhmävalmennus tapaamista.

Onko liikunta jäänyt vähemmälle? Onko sinulla kenties ollut pidempi treenitauko ja haluaisit aloittaa jälleen liikunnan? Tämä valmennus sopii silloin sinulle. Yhdessä valmentajan ja ryhmän tuen kanssa aloitetaan jälleen parantamaan kuntoasi kohti parempaa.

Valmennus sisältää alku- ja lopputestit. Valmennustapaamiset viikoittain, sen lisäksi saat treeniohjelmat + haastetehtäviä, jotka voit toteuttaa vaikka kotona.

Seuraava ryhmä alkaa 11.8.2021-27.10.2021 klo 18.00-19.00.

Paikka: Suiston nurmikenttä Porvoo, tarvittaessa ollaan sisällä.

Valmennuksen voi maksaa myös kuukausimaksulla 60€/kk. Voit myös maksaa seuraavilla liikuntaeduilla, smartum ja e-passi.

 

Ota yhteyttä niin keskustellaan lisää

Personal trainer Malin Havila
Strömsintie 13
06200 PORVOO

puh. 040 610 8838
s-posti info@ptmalin.fi

Etävalmennus 59€/kk


Etävalmennus

Kiinnostaisiko sinua etävalmennus personal trainerin kanssa?
Voit aloittaa tavoitteitasi tukevan valmennuksen myös helposti etänä!
Etävalmennus sopii niin tuloshakuiseen treenaamiseen, kuin jo hankitun kunnon ylläpitoon. Myös jokainen etävalmennettava sitoutuu viikkoraportointiin, minkä avulla personal trainer pystyy seuramaan kehitystäsi.
Valmennus voidaan toteuttaa määräaikaisena tai toistaiseksi voimassa olevana sopimuksena.Keskustele valmentajasi kanssa, mikä olisi sinun tapauksessasi paras vaihtoehto! Keskustele valmentajasi kanssa, mikä olisi sinun tapauksessasi paras vaihtoehto!

Valmennus sisältää:
• sinulle räätälöity harjoitusohjelma salille/kotiin/ulos
• ruokapäiväkirjan analyysin
• ravinto ohjausta
• tarvittavat muokkaukset ja päivitykset
• seurannan, ohjauksen ja konsultoinnin koko valmennuksen ajan (räätälöidään asiakkaan mukaan)

Yhteydenpito
Toteutamme seurantaa ja ohjausta aina asiaakkaalle sopivimmalla tavalla. Usein on parasta valita sellainen tapa ja kanava, mitä asiakas muutoinkin käyttää arjessa. Suosittuja tapoja ovat puhelut ja videopuhelut, sähköposti- ja tekstiviestit, WhatsApp. Tästä asiakas ja valmentaja sopivat yhdessä.

Ota yhteyttä niin keskustellaan lisää

Personal trainer Malin Havila
Strömsintie 13
06200 PORVOO

puh. 040 610 8838
s-posti info@ptmalin.fi