Personal Trainer paket

 
Behöver du personlig träning? Som din personal trainer kan vi träna hemma hos dig, ute i naturen eller i konditionssalen. Vi bygger tillsammans upp ett paket som passar dig också i vardagen. Mitt verksamhetsområde finns i huvudsak i Borgå, Lovisa och Sibbo.

Ditt välmående är viktigt, vi jobbar tillsammans och gör en förändring åt gången.

YOUR CHANGE

2 träningträffar/mån, 189€/mån
4 träningsträffar/mån, 259€/mån
8 träningsträffar/mån, 469€/mån

Är du beredd för en förändring? Jag hjälper dig att hitta rätt sätt för dig att uppnå dina mål.

Coachingen syftar alltid till en livslång förändring. I coachingen ingår näringscoaching och palnering av träningsprogram, så att din mål kan uppnås. Under coachingen gör vi olika uppgifter så att du lättare uppnår en livlång förändring.

Om ditt mål är:

  • Att ändra på dina levnadvanor
  • Viktnedgång
  • Orka bättre i vardagen

Passar denna coaching dig.

Till varje coaching hör en gratis konsultering.

I priset inkluderas inte möjlig hyra av idrottssal.

Du kan betala coachingen också med smartum och e-passi.

PERSONAL TRAINING

2 träningsträffar/mån, 139€/mån
4 träningsträffar/mån, 199€/mån
8 träningsträffar/mån, 396€/mån

Är du redo att finna träningens glädje och träningsmotivation?

Coachingen innehåller träningsprogram och veckoschema för träningarna. Med din coach försäkrar du att din träning ger dig de resultat du vill ha.

Om ditt mål är:

  • Att finna träningsglädje
  • Träningsmotivation
  • Du vill få mera ut av träningen
  • Bygga muskelmassa

Passar denna coaching dig.

Till coachingen hör en gratis konsultering.

I priset inkluderar inte möjlig hyra av idrottssal.

Du kan också betala coachingen med smartum och e-passi.

EN GÅNGS COACHING 69€

1 träningsträff

Vill du uppdatera ditt träningsprogram? Eller vill du öva på någon särskild rörelses teknik?

En gångs coaching passar dig om du vill:

  • Ha ett träningsprogram
  • Vill öva på en rörelses teknik
  • Vill uppdatera ditt träningsprogram

Till varje coaching hör en gratis konsultering.

I priset ingår inte möjlig hyra av idrottssalen.

Du kan också betala coachingen med smartum och e-passi.

FÖRBÄTTRA DIN KONDITION GRUPPTRÄNING 180€

12 veckors smågruppträning

Coachingen innehåller 12 träningsträffar med gruppen.

Har du tränat mindre på senaste tiden? Eller har du haft en längre träningspaus och du skulle vilja börja träna igen? Denna coaching passar då dig. Tillsammans börjar vi igen träna mångsidigt och så att du får bättre kondition.

Coachingen innehåller konditionstest i början och i slutet. Träningsträffar en gång i veckan. Du får också träningsprogram + utmaningar som du kan göra hemma.

Följande grupp börjar den 11.8.2021-27.10.2021 kl.18.00-19.00.

Plats: Ånäs gräsplan Borgå, vid behov också inomhus.

Du kan även betala coachingen i rater 60€/mån. Du kan också betala med smartum och e-passi.

Ta kontakt så diskuterar vi mera

Personal trainer Malin Havila
Strömsvägen 13
06200 BORGÅ

tel. 040 610 8838
e-post info@ptmalin.fi

Distans coaching 59 €/mån.


Distans Coaching

Är du intresserad av distans coaching med en Personal Trainer?
Du kan påbörja coaching som stöder dina mål också på distans!
Distans coaching passar för dig som vill framskrida tryggt i din träning eller om du bara vill upprätthålla din nuvarande kondition.
I distans coachingen bör kunden varje vecka skicka en rapport om sin träning, så att Personal Trainern kan följa med dina framsteg och göra ändringar vid behov.
Du kan beställa distans coachingen en månad i taget eller ha det som ett fortlöpande kontrakt.
Prata med din Personal Trainer vilket alternativ skulle passa dig bäst.

Coachingen innehåller:
• Personligt träningsprogram till konditionssalen/ hem/ ute.
• Analysering av matdagbok
• Närings coaching
• Vid behov ändringar och uppdateringar
• Uppföljning, coaching och konsultering under hela kontrakttiden

Kontakt och uppföljning
Uppföljningen genomförs på det sätt kunden önskar sig. Bästa alternativet för kunden är att ha kontakt på det sättet som kunden är van med i vardagen. Populära sätt är samtal, videosamtal, meddelanden, whatsapp eller e-post. Kunden och Personal Trainern kommer överens om detta sinsemellan.

Ta kontakt så diskuterar vi mera

Personal trainer Malin Havila
Strömsvägen 13
06200 BORGÅ

tel. 040 610 8838
e-post info@ptmalin.fi