Personal Trainer paket

 
Behöver du personlig träning? Som din personal trainer kan vi träna hemma hos dig, ute i naturen eller i konditionssalen. Vi bygger tillsammans upp ett paket som passar dig också i vardagen. Mitt verksamhetsområde finns i huvudsak i Borgå, Lovisa och Sibbo.

Ditt välmående är viktigt, vi jobbar tillsammans och gör en förändring åt gången.

BRONS paket 89€


1 gång kartläggning av konditionen och målsättningarna
1 träningsträff
Personligt träningsprogram hem eller till konditionssalen.

Brons-paketet är för dig som tränar redan mera självständigt, men du saknar nya tips och någon som hjälper dig att upprätthålla de resultat du redan nått och att upprätthålla träningsmotivationen genom hela året. Som din Personal Trainer följer jag med dina resultat du uppnår, hjälper dig att sätta upp nya mål och hjälper dig att uppnå dina nya målsättningar. I paketet ingår om man vill personligt träningsprogram hem eller till konditionssalen.

SILVER paket 159€


1 gång kartläggning av konditionen och målsättningarna
2 träningsträffar
Personligt träningsprogram hem eller till konditionssalen.

Silver-paketet uppmuntrar, motiverar och vägleder till att träningen blir en permanent vana genom hela året. Regelbundna träningsträffar säkerställer att vikten fortsätter gå ner, muskelstyrkan växer och att uthålligheten förbättras. I paketet ingår ett personligt träningsprogram hem eller till konditionssalen.

GULD paket 279€


1 gång kartläggning av konditionen och målsättningarna
4 träningsträffar
Personligt träningsprogram hem eller till kondtionssalen.
Närings coahing

Guld-paketet passar för dig som söker stöd, motivation eller en tilläggs kick i din träning. Om ditt mål är permanent livsstilsförändring, att gå ner i vikt eller att slå dina nuvarande rekord, passar detta paket just för dig. I paketet ingår personligt träningsprogram och om du vill närings coaching.

PLATINA paket 499€


1 gång kartläggning av konditionen och målsättningarna
8 träningsträffar
Personligt träningsprogram hem eller till kondtionssalen.
Närings coahing

Platina-paketet passar för dig som vill gå ner i vikt, bygga upp bättre muskelstyrka eller få bättre kondition. Under coachingen gör du tillsammans med personal trainern intervall träningar som stöder ditt mål. I paketet ingår personligt träningsprogram hem eller till konditionssalen och närings-coaching.

Ta kontakt så diskuterar vi mera

Personal trainer Malin Havila
Strömsvägen 13
06200 BORGÅ

tel. 040 610 8838
e-post info@ptmalin.fi

Distans coaching 59 €/mån.


Distans Coaching

Är du intresserad av distans coaching med en Personal Trainer?
Du kan påbörja coaching som stöder dina mål också på distans!
Distans coaching passar för dig som vill framskrida tryggt i din träning eller om du bara vill upprätthålla din nuvarande kondition.
I distans coachingen bör kunden varje vecka skicka en rapport om sin träning, så att Personal Trainern kan följa med dina framsteg och göra ändringar vid behov.
Du kan beställa distans coachingen en månad i taget eller ha det som ett fortlöpande kontrakt.
Prata med din Personal Trainer vilket alternativ skulle passa dig bäst.

Coachingen innehåller:
• Personligt träningsprogram till konditionssalen/ hem/ ute.
• Analysering av matdagbok
• Närings coaching
• Vid behov ändringar och uppdateringar
• Uppföljning, coaching och konsultering under hela kontrakttiden

Kontakt och uppföljning
Uppföljningen genomförs på det sätt kunden önskar sig. Bästa alternativet för kunden är att ha kontakt på det sättet som kunden är van med i vardagen. Populära sätt är samtal, videosamtal, meddelanden, whatsapp eller e-post. Kunden och Personal Trainern kommer överens om detta sinsemellan.

Ta kontakt så diskuterar vi mera

Personal trainer Malin Havila
Strömsvägen 13
06200 BORGÅ

tel. 040 610 8838
e-post info@ptmalin.fi